Doel: Zora loopt zelf door de slalom
Trainingsplan:
- paaltjes ver uit elkaar verspringend ten opzichte van elkaar zetten met start- en eindmat; doorloopmatten als prompt. Zora van startmat naar eindmat laten lopen over de doorloopmatten
- paaltjes dichter bij elkaar zetten zodat het pad tussen de paaltjes smaller wordt (lengte afstand nog ongewijzigd) Bijkomende criteria:
-
- zelfstandigheid
- tempo
Evaluatie 23-2-23: Zora loopt tussen de palen (matten volgend) naar de eindmat. Ik loop mee maar aan buitenkant van de palen. Dit lukte ook in draf. https://youtu.be/E4fHpNAvo1g
Note voor volgende keer: nu eerst zelfstandigheid verder opbouwen?
24-2-23 Tip van Iris: ja dus. Hieronder het “nieuwe” (beter goed gejat dan slecht verzonnen) trainingsplan:
-
- 1. mat van je af over minimaal 10 meter. Draf is en lijkt leuk, maar gaat/kan in aanleerfase tegen je werken. Ik zou nu dus gaan voor stap zodat ze zichzelf straks de tijd gunt om na te denken over de slalom
- 2. langs 1 schuine paal naar mat, start op paar meter, daarna uitbouwen naar 10 of meer meter
- 3. 2e schuine paal, ook nu weer dichter bij starten vanwege nieuw criterium. In de aanleerfase heb ik de palen dicht op elkaar gezet, misschien maar 1 meter er tussen
- 4. uitbouwen tot je 5 of 6 palen schuin op 1 meter staan en ze trefzeker van jou af naar de mat loopt. Ik heb aan beide kanten een mat liggen. Van de ene kant start ik paaltjes rechts, vanaf de andere kant links
- 5. tussenafstand palen vergroten. Ik heb dat gedaan tot ik op 6 meter zat met 5 palen
- 6. de onderkant van de schuine palen in ministapjes verkleinen tot de voeten in een rechte lijn staan
- 7. slalom in draf met palen nog (wat) schuin)
- 8. overgangen halt, draf, stap
- 9. ondertussen de palen stiekem ietjes minder schuin zetten tot ze rechtop staan. Dit heb ik gedaan tijdens stap 7 en 8. Soms hielp het om een oefensessie te starten met de palen wat schuiner als opwarmertje en rechterop af te sluiten
- 10. in galop met vliegende wissel! Natuurlijk met nog tig tussenstappen….