Naar aanleiding van de zoomcall van dinsdag 28-3-2023 een trainingsplannetje gemaakt om het “uitchecken” van Zora tijdens het rijden/ trainen te voorkomen en het bewegen te motiveren en beter op cue te zetten.
Doel: beweging motiveren + op cue zetten en Zora met haar aandacht bij mij houden.
Opzet: start- en einde mat 10 meter uit elkaar, pauzebak
Opwarmen: handtouch in verschillende richtingen
- 1. startmat, cue ‘voetjes op de mat’-> click voor direct uitvoeren na cue
- 2. cue ‘stappen’ -> click voor in beweging komen, 3 keer herhalen
pauze
- 3. herhalen stap 2; 1 keer click voor direct in beweging komen
- 4. ‘stappen’ -> click voor paar passen beweging, 3 keer herhalen
pauze
- 5. stap 4 1 keer herhalen
- 6. ‘stappen’ tot aan blauwe mat -> click voor einde op blauwe mat, 3 keer herhalen maar hierbij blijven letten op motivatie!
Afronden:
-‘kontje’ vragen met handcue
– stretchen
‘klaar’+pauzebak
Aandachtspunten vooraf:
- opdrachten snel achter elkaar geven
- korte stukjes
- 1 ding tegelijk!
- meetbaar maken van de training
Criteria:
- aandacht bij mij tot ‘pauze
- snelle reactie op cue
Evaluatie:
Ik mag er nog korter op zitten, minder ruimte laten aan Zora om af te dwalen. Tevens het voorwaarts gaan meer op stemcue gaan zetten en minder op handgebaar (ivm cue vanaf haar rug als ik erop zit). Ook opletten met cueing na afdwalen/ niet opvolgen van eerder gegeven cue.
Note to myself: hou je aan je plan! En relax…..